[...] ;-) Rozkład był 130/27/131 Dziś nadal kiepskie samopoczucie, energia którą miałam na początku tygodnia gdzieś uciekła. Nie mam siły się ruszać, wszystko mnie boli. Do pracy pojechałam autobusem, bo nie byłam w stanie wsiąść na rower. Planowałam trening ale jednak będzie dnt :-( TRENING DNT MISKA 130/27/150 - owies, jajko, whey - indyk, [...]
[...] być u mnie słońce. I lepiej żeby było, bo parasola nie wzięłam, jak zmoknę, zachoruję, przestanę trenować i nie zdam egzaminu to ich pozwę, że źle pogodę przewidują i w życiu mi mieszają! :-D maniulka, oj przyda się. Tym bardziej, że do pracy wracam dopiero 7 maja, więc doczekać się nie mogę! Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-25 12:40:31
Kulinarnie! :-) Mass - ostatecznie, tak wcięłaś się, ale miałam tylko dopisać, żem z treningu zadowolona, więc gra, krzyczeć nie będę haha ;-) Redukcja, dzień 30, DT Trening wrzucę jutro. Miska i dobranoc! :-) w toruniu Juwenalia, a ja jutro do pracy :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f2b42df1f104726ae389ced2ed9013e.png
Generalnie pomysły ciekawe, ale raczej do pracy nad siłą chwytu, nad palcami a nie nad mięśniem ramiennym jako takim. Łapiąc w ten sposób kciukami, może i wzmacniasz same kciuki i mięśnie, które nimi sterują, ale nie weźmiesz w ten sposób na tyle dużego ciężaru, żeby pobudzić ramienny do wzrostu. W wolnej chwili spróbuję tego z pasem, ale muszę [...]
[...] czas nie zawsze pozwalają Białko po aero http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Słabszy dzień, jakoś brak sił. Na domiar złego, nie wziąłem 2 posiłków do pracy... ale wziąłem posiłek dla podopiecznej na " szczęście " nie przyszła to zjadłem :P Jak robię dla kogoś to są 100 razy lepsze niż swoje hehe [...]
[...] i po 5 serii od 15 do 6 powtórzeń.Prawda jest taka że bez ciężkich siadów nie zrobisz dobrych kopyt,niestety.A przy okazji i pośladki pracują,stabilizujesz mięśnie,mięśnie głębokie też się włączają do pracy.Więc warto!!! Wiem Szejku że o tym wiesz,ale tylko przypominam i gdyby ktoś nie wiedział to już dostał wskazówkę na wielkie kopyta:D
[...] butach wiatr w stopach. :) Mam białe trampki anatomic. To najtańsza dostępna opcja. One były pierwsze. Idealne nie są ale spoko do sprawdzenia i do tego uniwersalne. I do pracy mam baleriny Magical shoes. Kocham te buty takie są miękkie i wygodne. Cała kolekcja :) Zaraz dorzucę zdjęcia bo widzę że usunęłam z telefonu a myślałam że mam
tak bede musial po prostu robic szejka i bede brac do pracy bo to mozna wypic na szybko przed lub po pracy. Domer mam ta make ryzowa i stosuje ja pije w polaczeniu z bialkiem po treningu. DJ Dodo wlasnie orzechy wcinam 30 g na sniadanie do owsianki a na noc troche masla z nerkowcow, A boje sie zjesc 80-100 g orzechow dziennie nie chce miec [...]
[...] to warto to właśnie zrobić. Kanapkę to jedzą kobiety z anoreksją. Tutaj trzeba zjeść 300-400 gramów pieczywa z dodatkami. Według mnie najgorsza możliwa opcja na posiłek do pracy, zakładając że mamy wtedy mało czasu. Nie wyobrażam sobie jedzenia suchego pieczywa w pracy, gdy mam mało czasu. Brakuje Tobie twórczego myślenia w komponowaniu [...]
[...] cardio na bieżni. Podsumowanie Dziś w ciągu dnia nażarłem się kaszy ostatnio brak węglowodanów przeszkodził mi w treningu, więc postanowiłem się zabezpieczyć i wziąłem do pracy 300g kaszy i 0,5kg kuraka Efekt konkretny, bo miałem dziś mega pałera, oby każdy trening wyglądał tak jak dzisiejszy. Zmieniłem skok ciężaru w wiosłowaniu, mam [...]
[...] odcinek Gry o tron więc już nie mogę się doczekać!%-) Jak ktoś lubi seriale to polecam nową produkcję HBO Czarnobyl... nooo po prostu ogień!88-O Mega klimat tamtych lat!:-) Jutro off od siłowego, tylko cardio z rana ... No i powrót do pracy po trzech dniach wolnego... To na tyle!:-D Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-05-19 11:34:22
[...] jakiś suchy w środku a potem wodę puścił w dodatku mega twardy xd ja lubię mega szybkie posiłki, nie lubię stać godzinami w kuchni, z resztą nie mam na to czasu od kiedy mam małego szkraba i moja żona wróciła do pracy,lubię zrobić szybko szame na cały a nawet całe dwa dni i mam z głowy. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-01-06 18:40:02
9.03 DT Miałem luźniejszy dzień, do pracy skoczyłem tylko na chwilę, potem kino i siłownia. Pokój - całkiem ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to [...]
[...] ulatwiaja wybor w sklepie :) Dobrze znalezc kogos, kto tak jak ja nie widzie w tym wiekszego problemu :) Venomik: pierwszy posilek jem jak wstane, ok. 7:30, 8:15 wychodze do pracy - jedzenie male o 10 i duze o 13:30, wracam ok. 18 i jem czwarty posilek. Cwicze pozno. Nie bardzo da sie tu zastosowac proponowane przez Ciebie nazewnictwo. W weekendy [...]
[...] (pagórkowatym). Kros wzmacnia siłę nóg i poprawia technikę biegu, ale poprzez ciągłe zmiany rytmu biegu buduje też psychikę. Dla serca i płuc stanowi przymiarkę do pracy na wyższych obrotach. i powiedz mi że takie rzeczy jak kros nie jest ważny dla rugbisty - budowanie mocnej psychiki, budowanie woli walki najpierw z pagórkiem a potem [...]
[...] %-) Pod wieczor przymieralam glodem, wiec stwierdzam ze moze jednak cos dorzuce do 2 tys na poczatek : /SFD/Images/2015/12/11/ce2f356ac9ea4a36bc6e8e9a0b7972e5.jpg Jadac do pracy stracilam dwa jajka w torbie , mialy isc do sniadania wiec musialam zakupic jogurt bo sama kasza czlowiek nie zyje. Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2015-12-11 [...]
[...] zblizony -zazwyczaj- do twojego opisu[czasem sztanga spoczywa niżej niz normalnie w przysiadzie kulturystycznym. mam jednak zawsze tą tendencję,że plecy właczają mi sie do pracy a jest to skutkiem tego, że ciężar zawsze "ciągnie mnie" ku przodowi, skutek także tego, ze prostowniki pleców mam proporcjonalnie silniejsze od [...]
Obli - jest ok%-) tylko śmierdzi}:-( wstawiłam następną produkcję. Walę z kielonka, zupełnie jak wódkę%-) doznania w trakcie są podobne. Jedna i druga śmierdzi, ale smakuje8-) Swoją drogą, chce już do pracy, bo mi się porozwalało wszystko.
[...] Ok, powiem tak, takiego szału jeszcze nie było}:-( Zakwasy mi wyszły takie, że jak już ja bułgara robiłam ciężarem ciała to jest masakra:)) i to straszna\-) Dzisiaj do pracy szłam jak ofiara gwałtu - nie wiem jak to inaczej opisać%-) w każdym razie po robocie zasnęłam, obudziłam się i miałam odpuścić, ale poszłam z tym skatowanymi nóziami. [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
